금연 노스모킹

전 술과 담배 둘다 완전히 끊어 버렸습니다.
다들 저 보고 매우 독한 놈이라고들 하더라고요,,
하지만 그렇게 생각 하지 않습니다.

금연이 무지 어렵다고들 하지만 제 생각에는 그렇지 않습니다.
우선 담배와 술이 건선에는 무지 나쁩니다.


이제 부터 제 금연 방법을 알려 드리겠습니다.

우선 어느정도의 심각한 건선을 앓고 계신지 모르지만..
건선은 매우 무서운 병입니다. 그것을 인식해야 합니다.
사람의 오감중 가장 인식력이 강한 것은 눈으로 보는 것입니다.

백날 건선이 나쁘다..술이 않좋다..담배가 안좋다 말해도
보는 것 보단 약합니다.

일단 시간이 날때 매우큰 서점을 가십시요..거기서 의학서적
코너에서 건선에 대한 책을 찾으십시요..그러면 건선에 대해
매우 자세히 나와 있을 겁니다. 서양 의학에선 먹는 음식에
대해선 별 언급은 없으나..심한 건선 환자들의 사진이
나와 있습니다. 그러고 나면 건선이 얼마나 무서운지 알게 됩니다.

이제 병에 대한 무서움을 알고나서 금연을 다짐 해야 합니다.

첫째 . 담배를 꼭 끊어야지 하는 생각을 버리 십시요..
대부분 사람들이 금연을 꼭 한다고 맹세하고 몇일 지나서
다 실패 합니다. 그러니 끊는다고 생각하지 말고 ..
잠시 안피고 있다고 생각하는 겁니다.

끊는거와 안피는 것의 차이에 금연의 성공 비결이 있습니다.
참을수 있을 때까지 담배를 참다가(이때 정말 인내심이 필요합니다.)
도저히 못참겠거나..주위의 유혹에 넘어 간다면
그냥 피우 십시요..담배 한번 핀다고 주위에서 머라고 한다면
이렇게 말하십시요.."내가 언제 담배 끊는다고 했냐? 난
담배 안피고 있다고 했지..." 그리고 담배한대 맛있게
피우는 겁니다. 이때 한개가 아니라 한갑을 피우더라도
다 피우고 나서 금연을 시작하면 됩니다.

그리고나서,,,바로 또 금연을 시작합니다..하나 피고 나서
바로 금연 입니다.(이때 그냥 한대 폈으니까 망했구나 하고
다시 담배를 피는 경우가 많은데..여기서 금연이 실해하는 겁니다.)
이제 당신이 처음 금연을 하기로 한지 얼마만에 담배를
폈는가를 생각하십시요..3일? 4일? 5일? 2주일?
각자 다를 것입니다. 그건 그동안의 중독성과 인내심의 차이
겠지요.. 자신이 얼마간을 참았던간...다음번 담배를 피고
싶은 충동이 일어난다면..생각 하십시요..저번에 3일을 참았다..
그러니 이번에 3일 반을 참자,,,아니 4일을 참자...
이렇게 참는 겁니다. 그리고 처음보다 많이 참을대로 참아서
정말 못참겠을때 다시 피웁니다.

이젠 아시겠지만 그리고 또 다시 바로 금연을 시작합니다.
이렇게 시간을 늘려나가서..나중에..어느 순간 당신이
담배를 피고 싶은 충동을 이겨낼 수 있을 때까지 하시면 됩니다.

그리고,,,이건 아주 중요한건데..담배는 1년을 끊어도 다시 피우고
싶어집니다. 근데..막상 유혹에 못이겨 피우게 되면
무지 맛이 없어지는 걸 느낄 겁니다. 그걸 참고 피우면
다 망하는 거구요,,,혹시 3개월뒤 ..6개월 뒤 담배를
한대..아니 화가 나서 한갑을 피웠다고 하더라도..
바로 금연을 시작하십시요...그것이 가장 중요합니다.


담배는 혼자 할 일이 없을때 자연스럽게 ..손이 가게 됩니다.
그리고 심한 스트레스와 화가 났을때..그리고 술먹을때
등등..유혹이 많습니다.

참고로 ..전 첨에.입이 심심해서 은단을 먹었습니다.
주위에서 욕하더군요..노인네 냄새난다고..
근데..은단 향이 독해서..잠시나마 담배 생각을 잊습니다.
정말 생각 날때 한개씩 드세요...^^

도움이 됐는지 모르겠습니다...^^



--------------------- [원본 메세지] ---------------------
안녕하세요??
오래만에 또 들렸읍니다^^*

저는 요즘 하루가 멀다하고 술만먹게돼네요
술이 선이한테 좋은건지 나쁜건지는 잘모르겠는데

담배는 끊을려고하는데 잘안돼는군요..ㅠ.ㅠ
술도 술이지만 담배가 더안좋은듯해서..

직업상 차를 많이타고 돌아다니고 사람들이랑
많이만나는편이라..

길에서 차막히고 또 거래처 다니면 사람들이
담배부터 권한답니다..ㅡ.ㅡ

그래서 하루에 한갑은 피게돼죠..
아무리 담배를 끊을려해도 잘안돼요ㅠ.ㅠ

금연해야돼는데...
금연하신분은 조언이나 금연의 필요한 팁좀..^^;;

환절기에 건강조심하시고 아폴로눈병이 유행이라는데
환우님들 건강하시길..^^





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