금연 노스모킹

 

「담배, 이제는 끊자. 효과적인 금연방법을 위한 전문의 상담.」

언제 담배를 끊고 싶다는 생각이 드세요? 건강에 적신호가 왔을 때? 담배로 인해 사회생활에 어려움을 겪었을 때? 금연캠페인을 접했을 때? 담배값으로 인한 지출이 부담스러울 때? 흡연으로 인한 각종 질병이 걱정될 때? 혹은 담배에 연연하는 자신의 모습이 보기 싫을 때에도 많은 사람들이 금연을 결심하지만 실제로 금연치료에 성공하는 사람은 반을 넘지 못하죠. 특히 사회생활에 어려움이 있거나 하는 등의 직접적인 피해가 없이, 그저 막연한 불안감에 금연해야겠다고 생각하는 사람들은 정말 생각만으로 그치기 태반이에요. 금연에 있어 중요한 것은 동기와 목적이라고 생각해요. 담배를 끊어야만 하는 이유가 확실해진다면 다짐과 결심도 이전보다 단단해지겠죠. 금연을 하게되면 정말 이점이 많다는 사실 알고 계신가요? 금연을 6시간 해도 맥박과 혈압이 낮아지기 시작하고, 금연을 하루 하면 폐기능이 향상되며 일주일을 하면 폐속에 누적된 가래가 묽어지고 두달을 하면 혈액순환이 좋아져서 활력과 자신감을 느낄 수 있게 된대요. 그리고 1년간 금연하면 심장마비로 갑작스런 죽음을 당할 위험이 흡연자의 절반으로 줄어들며, 5년을 금연하면 비흡연자와 거의 같아진다고 하지요. 게다가 담배값을 지출하지 않아도 되니 금상첨화가 아닐까요? 이유야 여럿이겠지만, 자기 자신은 물론 주변 사람들의 건강을 생각한다면 분명 금연을 선택하시리라 생각해요. 만약 혼자서 금연하기에 힘이 부치신다면 전문의와 상담을 통해 도움을 받는 것도 괜찮은 방법일 거예요. 캐나다에서는 71%의 흡연자가 의사로부터 상담받은 경험이 있으며 이들 중 53%가 의사의 도움으로 담배를 끊거나 줄였다는 소식이 있어요. 분명 혼자서 막연히 금연에 대한 생각만 안고 시간을 보내는 것보단 전문의와 상담을 통해 조언을 구하고, 효과적인 금연방법에 대해서 알아가는 것이 더욱 도움이 되겠죠.

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